Wie paddelt man effizient?

Nutze den Rumpf, nicht nur die Arme. Rotiere den Oberkörper und setz das Paddel nah an den Füßen ein, zieh bis zur Hüfte und heb hoch. Lange, ruhige Schläge mit guter Rotation sind effizienter und ermüden weniger als kurze Armschläge.

Was tue ich, wenn ich kenter?

Bleib ruhig und halt Kajak und Paddel – sie schwimmen. Nah am Ufer ist es oft am einfachsten, mit der Ausrüstung hineinzuschwimmen. Auf offenem Wasser braucht es Selbstrettung oder Kameradenhilfe; übe das vorher in warmem, flachem Wasser. Trag immer eine Schwimmweste.

Muss ich die Eskimorolle können?

Nein, nicht um auf geschütztem Wasser zu paddeln. Die Eskimorolle ist eine fortgeschrittene Technik. Wichtiger für die meisten ist, einen Wiedereinstieg zu können und Situationen über deinem Niveau zu vermeiden.

Paddelteknik och egenräddning – grunderna

Gute Technik macht das Paddeln schöner und sicherer – du kommst weiter mit weniger Kraft und hast mehr Reserve, wenn es aufbläst. Du musst keine fortgeschrittenen Manöver beherrschen, um auf geschütztes Wasser zu gehen, aber ein paar Grundlagen lohnen sich von Anfang an.

Der Grundschlag – paddeln mit dem Rumpf

Der häufigste Anfängerfehler ist, nur mit den Armen zu paddeln. Rotiere stattdessen den Oberkörper: setz das Paddelblatt nah an den Füßen ins Wasser, zieh, bis es auf Hüfthöhe ist, und heb hoch. Halt die Hände etwa schulterbreit und lass die Rumpfrotation die Arbeit machen. Lange, ruhige Schläge sind effizienter als schnelle, kurze.

Steuern und anhalten

Zum Wenden nimmst du längere, bogenförmige Schläge weiter vom Boot – paddel nur auf einer Seite, um zu drehen. Zum Anhalten machst du kurze Rückwärtsschläge auf beiden Seiten. Im Kanu nutzt man oft einen J-Schlag, um den Kurs von derselben Seite zu halten. Übe auf ruhigem Wasser, bis es natürlich wirkt.

Wenn du kenterst

Bleib ruhig – die Schwimmweste trägt dich, und Kajak und Paddel schwimmen. Nah am Ufer ist es oft am einfachsten, die Ausrüstung zu halten und hineinzuschwimmen. Lass das Kajak auf offenem Wasser nicht los; ein leeres Kajak treibt schneller, als du schwimmen kannst. Kaltes Wasser ist die eigentliche Gefahr – lies unseren Leitfaden zu Sicherheit und kaltem Wasser.

Selbstrettung und Kameradenhilfe

Auf offenem Wasser solltest du wieder raufkommen können. Selbstrettung im Kajak heißt, das Kajak zu leeren und über das Heckdeck hochzuklettern; Kameradenhilfe geht schneller, wenn ihr mehrere seid. Im Kanu könnt ihr aus flachem Wasser oder mit Hilfe eines anderen Kanus leeren und einsteigen. Übe das vorher in warmem, flachem Wasser – es ist ganz anders, als darüber zu lesen.

Mach einen Kurs

Der schnellste Weg, sicher zu werden, ist eine Einführung oder ein Kurs. Viele Verleiher und Kanuzentralen bieten Anfängerkurse und Technikstunden. Finde sie über die Karte oder unseren Anfängerleitfaden.