Paddelteknik och egenräddning – grunderna

God teknikk gjør padlingen både morsommere og tryggere – du kommer lenger med mindre kraft og har mer margin hvis det blåser opp. Du trenger ikke mestre avanserte manøvrer for å gi deg ut på beskyttet vann, men noen grunner er verd å øve inn fra starten.

Grunntaket – padle med kroppen

Den vanligste nybegynnerfeilen er å padle med bare armene. Roter i stedet overkroppen: før inn årebladet i vannet nær føttene, trekk til det er i høyde med hoften og løft opp. Hold hendene omtrent skulderbredt fra hverandre og la kroppsrotasjonen gjøre jobben. Lange, rolige tak er mer effektive enn raske, korte.

Styre og stoppe

For å svinge tar du lengre, bueformede tak lenger ut fra farkosten – padle bare på den ene siden for å snu. For å stoppe gjør du korte bakovertak på begge sider. I kano brukes ofte et J-tak for å holde kursen fra samme side. Øv på stille vann til det føles naturlig.

Hvis du kantrer

Behold roen – redningsvesten bærer deg, og kajakk og åre flyter. Nær land er det oftest enklest å holde i utstyret og svømme inn. Slipp ikke kajakken på åpent vann; en tom kajakk driver fortere enn du kan svømme. Kaldt vann er den virkelige faren – les guiden om sikkerhet og kaldt vann.

Selvredning og kamerathjelp

På åpent vann bør du kunne ta deg opp igjen. Selvredning i kajakk betyr å tømme kajakken og klatre opp over akterdekk; kamerathjelp går fortere hvis dere er flere. I kano kan dere tømme og stige i fra grunt vann eller med hjelp av en annen kano. Tren dette på forhånd i varmt, grunt vann – det er helt annerledes enn å lese om det.

Ta et kurs

Raskeste vei til å bli trygg er en innføring eller et kurs. Mange utleiere og kanosentraler tilbyr nybegynnerkurs og teknikkøkter. Finn dem via kartet eller nybegynnerguiden.